ダイエット 結婚式

結婚式までに絶対痩せたい!おすすめのダイエット法を紹介

結婚式ダイエット
結婚式という人生の晴れ舞台。一番綺麗な姿でウエディングドレスを着たいという乙女心は当然ですよね。そんな乙女心からダイエットに励むという方も多くいらっしゃいます。当サイトではそんな方のためにタイプに分けたダイエット法をご紹介いたします。

 

ダイエットの基本について

結婚式ダイエット

まず、ダイエットに挑戦しようと考えている方に知っていて欲しいことがあります。それはダイエットの基本について。ダイエットとはそもそもの目的は『脂肪を減らす』という事にあります。体重計の数字が減ったり、ウエストが細くなったりするのはあくまで『脂肪を減らした』事による結果に過ぎないという事を知っておいていただきたいと思います。脂肪を減らすことが出来れば美しいスタイルを手に入れることが出来るのです。目的を理解することでその進むべき道も明確になると思います。

 

嘘のダイエット法に騙されるな

人間誰しも楽が一番良いと思ってしまいます。ダイエットの世界でもそんな人間の欲求を利用した嘘のダイエット法が蔓延しています。『簡単に痩せる』『何もしないで痩せる』『飲むだけで−5キロ』巷ではダイエット商品を売りつける為にこんなフレーズでダイエッターを騙して搾取しようとする人間がたくさんいてます。はっきり言いますがこのような触れ込みで物を売っている商品は全て詐欺だと思ってもらってかまいません。何故ならダイエットの大原則は一つしかないからです。

 

 

 

それは、

 

『摂取カロリー<消費カロリー』

 

人間が痩せる為にはこの大原則以外にありません。好きな物を好きなだけ食べて何もしないで痩せてしまうのは、それは病気かなにかを除いてあり得ないのです。何故なら人間は食べたものを吸収するからです。吸収することでエネルギーに変換して生命活動を行っているのです。ダイエットを行う前にこの大原則を理解しておきましょう。そうすることで嘘のダイエット法に騙されることはありません。

 



 

おすすめのダイエット法は結婚式までの期間によって変わる

結婚式までのダイエット法についてですが、本番当日までの期間によって行うべきダイエット法は変わってきます。健康的にリバウンドもしないで理想的に痩せたいならやはり早いうちからダイエットを行った方が良いでしょう。最も理想的なダイエット法は1か月に−1s〜−2sまでと言われています。例えばあと5s痩せたいという方は結婚式当日の5か月くらい前からダイエットを実行すると理想的なダイエットで痩せることが出来ます。しかし中にはそこまで時間的に猶予が無いという方もおられるかもわかりません。長期的なダイエットに比べればリバウンドや栄養不足のリスクは増えるかもわかりませんが、短期集中型のダイエットが無いわけではありません。ここでは期間別で行うべきダイエット法分類したいと思います。

 

結婚式まで半年以上の時間があるという方

ダイエットは時間をかけて行うことでリバウンドのしにくい本当の意味で理想的な痩せ方が出来るので、半年以上の時間がある方はとても余裕があると思います。基本的には摂取カロリー<消費カロリーの大原則を守ったダイエット法であれば必ず脂肪は減っていき、体重も落ちていくはずです。半年以上あるのであれば-10sぐらいは無理せず痩せられると思います。ここでは理想的なダイエット法をご紹介します。

 

チェック食事制限+有酸素運動+筋トレ

 

先述したとおりダイエットの大原則は摂取カロリー<消費カロリーです。極端な話何も食べなければ人間誰しも痩せていくのは間違いありません。しかし、それでは栄養不足に陥り健康的に良くありません。しかも過度のカロリー制限は脂肪ばかりでは無く筋肉まで落ちてしまい、代謝も下がりリバウンドのしやすい太りやすい体になってしまいます。理想的なダイエットでは適度な食事制限と脂肪を燃焼させる為の有酸素運動、そして代謝を上げて太りにくい体を手に入れる為に筋トレを行う。この3点を組み合わせたダイエット法を強くお勧めいたします。

 

○○ダイエットや○○だけダイエットというキャッチーなだけのダイエット法を選択せずとも上記3点の組み合わせによるダイエット法で必ず痩せることが出来ますし、太りにくく健康的な体を手に入れることが出来ます。結婚式までに十分な猶予がある方は何か余分な費用もかけずに実行できる上記のダイエット法を行ってみてはいかがでしょうか。

 

結婚式まで3か月程度しか時間がないという方

さて結婚式当日までにすでに3か月程度の時間しかないという方は、上記の理想的なダイエット法では間に合わない可能性がありますね。目標の体重にもよりますが、多少の無理と多少の我慢が必要になってくるかもわかりません。また、ある程度は出費も必要になるかと思います。基本的には上記で紹介した食事制限+有酸素運動+筋トレの組み合わせのダイエットを行えば良いのですが、摂取カロリーを大きく減らしたり、有酸素運動や筋トレの量を増やしていかなければなりません。また、短期間で成果を上げる為ダイエットサポート商品の利用も必要になるでしょう。

 

チェックダイエットサポート商品の利用

 

基本的なダイエット法はやはり食事制限+有酸素運動+筋トレですが、その効果をより発揮しやすくするためにダイエットサポート商品を利用してみても良いでしょう。おすすめの商品としては脂肪燃焼に効果的なサプリや酵素系のサプリなどが挙げられます。

 

マルチスリムワン

脂肪燃焼に効果的なサプリでおすすめなのがこのマルチスリムです。ダイエット時に利用することで脂肪燃焼を促進してくれて大きな効果が期待できます。

 

》》マルチスリムワンの購入はこちら《《


 

ベルタ酵素ドリンク

ダイエットに効果的な酵素ドリンクですが、中でも私が一番おすすめするのはこのベルタ酵素ドリンクです。楽天ランキングでもトップに入っているベルタ酵素ドリンクは豊富な酵素が配合されていて、とてもおすすめの商品です。

 

》》ベルタ酵素ドリンクの購入はこちら《《


 

結婚式まで1か月しか時間がないという方

さて、結婚式当日まで1か月しか時間の無い方ですが、はっきり言いまして結構ピンチです。短期集中方のダイエットというのは効果を短期間で発揮させる為かなりの労力が必要になります。ダイエットは基本的に我慢することから始まりますが、どうしても1か月で痩せたいという方はかなりの我慢が必要になるという事を認識していてください。

 

チェック低炭水化物ダイエット+置き換えダイエット+プチ断食

 

1か月で確実に痩せる為にはかなりのダイエット法を組み合わせる必要があります。上記3点に加えて当然ですが食事制限+有酸素運動+筋トレは必須になります。ここまでして初めて1か月でそれなりのダイエット効果が見込めると思っていただいて良いかと思います。

 

低炭水化物ダイエットについて

低炭水化物ダイエットとは三大栄養素の内の1つである炭水化物の摂取を控えることで脂肪燃焼を効果的にするダイエット法です。即効性が非常に高い為とても有効的なダイエット法です。結婚式当日まで1か月程度しか時間が無いのであれば低炭水化物ダイエットはかなりおすすめのダイエット法です。しかし、長期的に炭水化物の摂取を控えるのは非常に危険であるという事も言われていますので長期的行うことはおすすめしません。短期集中のダイエット法と言えると思います。

 

置き換えダイエットについて

置き換えダイエットとは一日の食事の内1食ないし2食を低カロリーのダイエット商品に置き換えるダイエット法のことで、カロリー制限が主な目的になります。かなりのカロリー制限を行えますので短期間での成果は見込めると思います。置き換えるダイエット商品ですが、後述するプチ断食の際にも推奨する酵素ドリンクを利用した方が良いでしょう。酵素ドリンクは人間に必要な栄養素が豊富に含まれいますので、カロリー制限中で栄養素が不足している状態の時には特におすすめです。

 

》》ベルタ酵素ドリンクの購入はこちら《《


 

 

プチ断食について

プチ断食とは1日から最長3日程度一切の固形物を摂取せずに飲み物だけで生活するという健康法です。プチ断食中は内臓を休ませることが出来るので働きが活発になって体内リセットに効果的と言われています。その間の摂取カロリーも大幅に下がる為もちろんダイエットにも効果的です。また固形物を一定期間控えることで胃が小さくなり回復日以降も無理なく食事制限が行えるのでダイエット期間中には特におすすめです。また、代替する飲み物ですが、やはり栄養面から見て酵素ドリンクがおすすめです。

 

上記3点のダイエット法は短期間で非常に効果のあるダイエット法ですが、長期的に行うことは栄養不足に繋がる為絶対に避けましょう。

 

 

きつい運動が嫌という方に

繰り返し申し上げますがダイエットの大原則は摂取カロリー<消費カロリーであり、基本的には食事制限+有酸素運動+筋トレのダイエット法を行えば必ず痩せられるということなのですが、中には運動や筋トレは苦手という方も多くおられるのも事実です。そんな方にはブライダルエステをおすすめ致します。ブライダルエステでは結婚式に合わせたプランや費用が相談出来ますので、より美しくウエディングドレスを着たいという方にもおすすめです。ブライダルエステでとても人気の高いエステサロンを下記にご紹介いたします。

 

ルソニア(lesonia)

ルソニア(lesonia)は痩せ身ダイエットが非常に効果的と話題のエステサロンです。ブライダルエステコースももちろんありますので、一度お店に相談してみると良いでしょう。

 

》》ルソニア(lesonia)公式ホームページはこちら《《


 

ヴァン・ベール

ヴァン・ベールはブライダルエステ専門のエステサロンで利用者に合わせた施術プランを提供してくれる、とても人気の高いエステサロンです。一段上の美を手に入れるために利用してみるのも良いかもわかりません。

 

》》ヴァン・ベール公式ホームページはこちら《《